ปวดเข่า ปวดหลัง ความเสี่ยงเมื่อเราอายุเพิ่มขึ้น!
อาการปวดเข่า ปวดหลัง เป็นยังไง ปวดเข่า ปวดหลัง เมื่ออาย […]
เคล็ดลับหน้าใส ไร้สิว การมีผิวหน้าใสไร้สิวเป็นเป้าหมายของใครหลายคน เพราะผิวหน้าเป็นสิ่งแรกที่ผู้คนพบเห็นและมักสร้างความประทับใจแรกพบ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะดูแลรักษาผิวหน้าให้สะอาด เนียนใส และไร้สิว ในบทความนี้ เราจะมาแบ่งปันเคล็ดลับหน้าใสไร้สิวที่สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง รับรองว่าถ้าทำตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ คุณจะเผยผิวหน้าใสออร่าแน่นอน
1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึก
การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึกเป็นขั้นตอนสำคัญในการกำจัดสิ่งสกปรก คราบไขมัน และเครื่องสำอางที่ตกค้างบนใบหน้า ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นจึงควรล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น
นอกจากการล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าแล้ว ควรใช้คลีนซิ่งเช็ดเครื่องสำอางก่อนล้างหน้าด้วย เพื่อขจัดเครื่องสำอางที่ติดทนนานและสิ่งสกปรกที่อาจอุดตันรูขุมขนได้
2. เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่เหมาะสม
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อผิวหน้าของเรา ดังนั้นจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง เช่น ผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวผสม
สำหรับผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิวและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง นอกจากนี้ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด
วิธีการดูแลสุขภาพผิวหน้าง่ายๆเพียงเริ่มต้นใช้สกินแคร์ที่เหมาะสม และไม่แรงจนเกินไป ซึ่ง ไฉไลสกินพลัส ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์สำหรับผู้เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า หรือสกินแคร์เหมือนกัน
3. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
แสงแดดเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาผิวต่างๆ เช่น ริ้วรอย จุดด่างดำ และผิวหมองคล้ำ ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เพื่อป้องกันผิวจากรังสียูวี
ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง หรือเมื่อเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ
4. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย มีส่วนช่วยในการขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
น้ำจะช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นและสดใส นอกจากนี้ยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ เช่น สิว
5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองได้ รวมถึงผิวหน้าก็เช่นกัน ดังนั้นจึงควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยก่อนวัย
6. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารที่มีไขมันทรานส์ และอาหารที่มีน้ำตาลสูง ล้วนเป็นสาเหตุของปัญหาผิวต่างๆ เช่น สิว ผิวหมองคล้ำ และริ้วรอย
ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้ และหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีน และธัญพืช
7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดี รวมถึงผิวหน้าก็เช่นกัน
การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยนำสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงผิวได้อย่างทั่วถึง ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและสดใส
8. ผ่อนคลายความเครียด
ความเครียดเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงปัญหาผิว เช่น สิว ริ้วรอย และผิวหมองคล้ำ
ดังนั้นจึงควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
9. ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
หากลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้แล้ว แต่ก็ยังมีปัญหาสิวอยู่ ก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง
แพทย์อาจแนะนำการรักษาด้วยยาหรือเลเซอร์เพื่อช่วยลดสิวและรอยสิว
สรุป เคล็ดลับหน้าใส ไร้สิว
เคล็ดลับหน้าใสไร้สิวที่กล่าวมาข้างต้น สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง เพียงแค่ใส่ใจดูแลผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าคุณจะเผยผิวหน้าใสออร่าได้อย่างแน่นอน
เครดิต: 6 วิธีบำรุงผิว หน้าใสสำหรับสาวที่ไม่หยุดสวย (samitivejhospitals.com)
